Agenda sehat di akhir tahun

Libur akhir tahun semakin dekat , persiapan nya pun semakin sempurna. Namun hati-hati ketika liburan jangan lupakan kesehatan. Di beberapa tempat liburan justru saatnya untuk berjaga dan waspada. Ya di rumah sakit saat libur bisa menjadi saat yang menegangkan karena yang masuk gawat darurat bukan menurun namun kecenderungan meningkat. Penyebabnya banyak satu diantaranya adalah kesehatan yang tidak terjaga. Dari kelelahan saat mengendari kendaraan hingga gula darah dan tekanan darah tinggi yang meningkat.

Hal seperti ini sebaiknya dapat diwaspadai di awal agat akhir tahun tak berakhir dengan perawatan khusus karena penyakit yang merongrong. Pada saat liburan seringkali kita lengah dan kurang awas terhadap kesehatan bisa jadi karena sibuknya kegiatan atau banyaknya acara. Namun jika ada resiko tertentu sebaiknya selalu mawas diri. Resiko tertentu seperti mengidap diabetes, hipertensi, stroke, asam urat tinggi , kolesterol tinggi dan kegemukan.
Sebaliknya liburan menjadi saat yang tepat untuk berolahraga di waktu yang mungkin ketika padatnya aktifitas sulit dilakukan. Pada saat libur olahraga ringan menjadi lebih mudah dilakukan karena waktu yang lebih luas.

Jika memungkinkan liburan juga menjadi saatnya detoks, ya mendetoks tubuh dengan memberikan banyak makanan bersahabat bagi tubuh. Apabila dilakukan bersama anggota keluarga lainnya proses detoks tentu lebih menyenangkan dan mudah.

Di penghujung tahun tak boleh dirayakan dengan makan enak? Tentu saja boleh, asalkan tetap mengingat resiko bagi mereka yang beresiko tinggi akan penyakit tertentu. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati.
Bagaimana dengan rencana anda di akhir tahun? Meski belum sempurna dapat dilakukan dari yang kecil, dari sekarang.

Salam Sehat.