Latest topics
Social bookmarking
PILAH PILIH MANFAAT SERAT
Halaman 1 dari 1
PILAH PILIH MANFAAT SERAT
Semua Karbohidrat dicerna dan akhirnya diserap beredar dalam darah sebagai gula /GLUKOSA. Karbohidrat meliputi gula sederhana, beras, pati /tepung, sayur dan buah.
Syarat Karbohidrat yang baik antara lain :
- Nilai indeks glikemik rendah ( tidak terlalu cepat diubah menjadi gula darah dalam dua jam )
- Memiliki kandungan serat (sebagai alat kendali kecepatan diubah menjadi gula darah)
- Memiliki kapasitas antioksidan tinggi (menangkap radikal bebeas sebagai buangan tubuh yang melakukan metabolisme
- Bersifat alkalis
Dari beberapa poin diatas mari kita ambil manfaat serat, serat paling banyak kita daptkan dari konsumsi makanan sehari-hari. Sayur dan buah paling banyak menyumbang serat. Beberapa atau sebagain besar orang suka dan wajib menyediakan sayur dan buah dalam menu harian, namun sebagian lagi bahkan jarang sekali menyantapnya.
Mengingat manfaat serat multimanfaat, tak ada salahnya kita mengetahui informasi seputar sayurdan buah yang kaya serat.
Ada baiknya untuk tidak dimasak, mengapa ?
- Proses pemanansan merusak enzim sayur dan buah hingga 30-80%
- Makanan yang tidak dimasak lebiuh mmudah dicerna
- Makanan tidak dimanasa memberi rasa kenyang lebih lama
- Makanan yang tidak dimasak dapat menurunkan berat badan dan menjaga nya agar stabil
- Makanan yang tidak dimasak dapat menghilangkan bau badan
Serat seperti yang sudah diulas dalam forum ini memiliki aneka manfaat untuk kesehata. Serat juga membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik. Serat membantu melancarkan buang air besar.
JIka ternyata anda masih saja kurang serat, konsumsi Spirulina Pacifica dapat menjadi salah satu pilihan bahwa spirulina terbuat dari ganggang hijau biru yang juga kaya serat dan antioksidan.
Konsumsi Spirulina Pacifica sekaligus menyediakan kebutuhan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Cukup konsumsi 15 -20 tablet sehari bagi dewasa dan 5 tablet bagi anak-anak., kecukupan zat gizi hingga serat dapat terpenuhi segera.
Syarat Karbohidrat yang baik antara lain :
- Nilai indeks glikemik rendah ( tidak terlalu cepat diubah menjadi gula darah dalam dua jam )
- Memiliki kandungan serat (sebagai alat kendali kecepatan diubah menjadi gula darah)
- Memiliki kapasitas antioksidan tinggi (menangkap radikal bebeas sebagai buangan tubuh yang melakukan metabolisme
- Bersifat alkalis
Dari beberapa poin diatas mari kita ambil manfaat serat, serat paling banyak kita daptkan dari konsumsi makanan sehari-hari. Sayur dan buah paling banyak menyumbang serat. Beberapa atau sebagain besar orang suka dan wajib menyediakan sayur dan buah dalam menu harian, namun sebagian lagi bahkan jarang sekali menyantapnya.
Mengingat manfaat serat multimanfaat, tak ada salahnya kita mengetahui informasi seputar sayurdan buah yang kaya serat.
Ada baiknya untuk tidak dimasak, mengapa ?
- Proses pemanansan merusak enzim sayur dan buah hingga 30-80%
- Makanan yang tidak dimasak lebiuh mmudah dicerna
- Makanan tidak dimanasa memberi rasa kenyang lebih lama
- Makanan yang tidak dimasak dapat menurunkan berat badan dan menjaga nya agar stabil
- Makanan yang tidak dimasak dapat menghilangkan bau badan
Serat seperti yang sudah diulas dalam forum ini memiliki aneka manfaat untuk kesehata. Serat juga membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik. Serat membantu melancarkan buang air besar.
JIka ternyata anda masih saja kurang serat, konsumsi Spirulina Pacifica dapat menjadi salah satu pilihan bahwa spirulina terbuat dari ganggang hijau biru yang juga kaya serat dan antioksidan.
Konsumsi Spirulina Pacifica sekaligus menyediakan kebutuhan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Cukup konsumsi 15 -20 tablet sehari bagi dewasa dan 5 tablet bagi anak-anak., kecukupan zat gizi hingga serat dapat terpenuhi segera.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» PILAH PILIH LEMAK
» Pilah pilih makanan
» PILAH PILIH SEBELUM SANTAP . 2
» PILAH PILIH MAKANAN SEHAT
» pilah pilih makanan mana yg terbaik ?
» Pilah pilih makanan
» PILAH PILIH SEBELUM SANTAP . 2
» PILAH PILIH MAKANAN SEHAT
» pilah pilih makanan mana yg terbaik ?
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone