Puasa dan Kolesterol

Puasa memang luar biasa manfaatnya untuk kesehatan. Organ tubuh mendapat kesempatan untuk”rehat”sejenak dari rutinitas dan ketika ’rehat” ini terjadi daya tahan tubuh dari berbagai sumber mengatakan justru meningkat dan radikal bebas menurun. Dibalik manfaat puasa ada banyak yang dapat ”diuntungkan” antara lain penurunan kolesterol yang tentu saja berdampak baik bagi tubuh

Dengan berpuasa kolesterol jahat dapat diturunkan dan HDL terjadi peningkatan . Saat puasa dimana keadaan psikologis seseorang menjadi lebih tenang ternyata dapat menurunkan adrenalin, sebaliknya saat marh adrenalin meningkat 20-30 kali lipat. Adrenalin akan menyempitkan pembuluh darah perifer, meningkatkan tekanan darah dan menambah volume darah dan detak jantung . Adrenalin juga dapat menambah pembentukan kolesterol. Nah ini dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti stroke

Mengutip dari salah satu sumber harian Republika disebutkan sebuah penelitian sebagai berikut mengenai hubungan kolesterol dan puasa

Hasil penelitian di Dubai Uni Emirat Arab (2012), seperti dikutip dari Gulf News, menunjukkan puasa dapat meningkatkan kandungan lipid, menurunkan kolesterol jahat, dan trigliserida. Kepala Departemen Kardiologi Intervensional di American Hospital Dubai, dr Omar Kamel Hallak, mengatakan hasil penelitian menunjukkan penurunan kandungan triglyceride (TG) sekitar 15 persen dan 10,9 persen low-density lipoprotein cholesterol (LDL).

Kedua komponen tersebut merupakan dua faktor risiko utama pemicu penyakit jantung. Sementara itu, kadar HDL mengalami kenaikan. Hasil penelitian menunjukkan, kenaikan HDL hingga 11 persen dari 37,1 mg/dl menjadi 41,19 mg/dl. ‘’Hasil studi tersebut menunjukkan kenaikan rata-rata HDL, sementara LDL dan trigliserida turun. Ini mengurangi risiko serangan sakit jantung,’’ kata Hallack.

Hallack menjelaskan, kadar kolesterol darah yang tinggi dalam jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah, tetapi selama puasa ini akan menurun. Hal ini kemungkinan disebabkan perubahan pola makan dari tiga kali sehari menjadi dua kali sehari sehingga asupan lemak juga akan menurun.

Tentu saja ini dapat dicapai apabila pola makan saat berbuka juga dikelola dengan baik , karena apabila berbuka dengan makanan yang mudah didapat (makanan gorengan), kolak dengan santan kental atau makan sepuasnya maka manfaat puasa dari sisi kesehatan menjadi berkurang. Bijak berbuka dengan makanan yang tepat akan mengoptimalkan manfaat puasa.

Untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Luxor menyediakan Vitaluxor Omega 3 yang dapat dikonsumsi setiap hari cukup 1-2 softgel sehari membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Minum 1 softgel saat sahur dan setelah berbuka membantu mengoptimalkan manfaat puasa dan mengontrol kolesterol dalam jalur yang aman.