Pilihan Makanan Penentu Berat Badan Sehat Saat Hamil

Ketika sesorang hamil, hal yang paling terlihat selain membesarnya perut adalah kenaikkan berat badan. Hal ini disebabkan porsi makan si ibu harus ditambah menjadi 2x lipat dari biasanya. Tahukah anda, setiap ibu hamil memiliki standar kenaikan berat badan berbeda? Dalam artikel Monday’s medical myth: eat for two during pregnancy  ditulis oleh Susie de Jersey  seorang Pengajar di Queensland University of Technology  menyatakan indeks masa tubuh (IMT) sebelum hamil menentukan seberapa banyak kenaikkan berat badan yang harus dimiliki sang ibu.

Standar Kenaikkan Berat Badan

IMT bisa diukur berdasarkan berat badan per-tinggi badan. Tidak cukup bertambah berat badan akan berdampak negatif terhadap bayi begitupun sebaliknya. Nah beruntung anda membaca artikel ini, karena dibawah ini tertulis standar kenaikkan berat badan untuk ibu hamil yang sesuai dengan anjuran kesehatan.

1.Wanita yang kurus atau underweight  (IMT kurang dari 18.5) harus menaikkan berat badan sebanyak 12.5 kg – 18 kg
2.Wanita dengan berat badan normal (IMT 18.5 – 24.9) harus menaikkan berat badan sebanyak 11.5 kg – 16 kg
3.Wanita overweight (IMT 25 – 29.9) harus menaikkan berat badan sebanyak 7 kg -11.5 kg
4.Wanita obesitas (IMT diatas 30) harus menaikkan berat badan sebanyak 5 kg – 9 kg

Cara Menaikkan Berat Badan yang Sehat

Menaikkan berat badan untuk ibu hamil tidak boleh sembarangan loh, bukan berarti asal menambah porsi saja. Harus diperhatikan pula zat gizi yang masuk kedalam tubuh. Ketika hamil tubuh ibu menjadi lebih efisien dalam menyerap zat gizi. Kualitas diet yang baik seperti makan lebih banyak buah dan sayur setiap hari, daging rendah lemak, susu rendah lemak dan karbohidrat tinggi serat seperti beras merah dan gandum disarankan untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil. Belum lagi kebutuhan asam folat dan zat besi pada ibu  hamil harus ditingkatkan.

Jika anda sudah mampu memenuhi semua kebutuhan diatas terotomatis kenaikkan berat badan yang sehat akan terpenuhi. Namun bagi yang belum mampu dan tidak yakin dengan pola makan ketika hamil serta diserang mual muntah yang hebat, tentunya kenaikan berat badan sehat dan sesuai anjuran terasa sulit terpenuhi. Butuh makanan fungsional yang membantu memenuhi kebutuhan tersebut. Jeli Gamat Luxor dan Spirulina Pacificalah pilihan tepat.

Makanan Fungisonal Luxor dan Kehamilan

Jeli Gamat Luxor memiliki banyak nutrisi yang membantu menekan risiko pre-eklampsia dan eklampsia serta mencegah risiko malnutrisi atau kekurangan zat gizi pada ibu hamil. Selain itu Jeli Gamat membantu pembentukan tulang, kulit dan otot serta jaringan pada janin.

Spirulina Pacifica memiliki bahan nutrisi terlengkap dibandingkan dengan sumber makanan lain, Spirulina Pacifica memiliki asam amino serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan salah satunya adalah zat besi dan vitamin B12 untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.

Ibu hamil yang mengonsumsi  kedua produk unggulan luxor ini dapat menaikkan berat badan secara sehat sekalligus mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan. Jadi segera miliki berat badan yang sesuai dengan anjuran selama kehamilan dengan mengonsumsi produk Luxor.