Cegah kambuhnya nyeri sendi

Sakit jika bisa dicegah apaun jenis sakitnya tentu akan diupayakan agar tidak kambuh kembali. Namun seringkali kambuhnya suatu penyakit muncul begitu saja tanpa peringatan. Ada yang munculnya hanya menimbulkan rasa nyeri hingga ada yang munculnya kembali beresiko fatal seperti serangan stroke. Nah pada ulasan hari ini akan dibahas mengenai upaya untuk mencegah berulangnya rasa nyeri pada sendi , yang mungkin saja bermanfaat untuk anda .
1. Lakukan aktifitas fisik
Jika nyeri sendi bagaimana mungkin melakukan aktifitas fisik karena untuk bergerak pun terasa sakit. Ya memang benar namun apabila tidak digerakan sama sekali maka akan menimbulkan kekakuan dalam jangka waktu yang lama. Dan ternyata banyak para ahli kesehatan yang mengatakan bahwa dengan melakukan gerakan. Olahraga yang disarankan adalah olahraga penguatan dan latihan daya tahan . Dengan memperhitungkan faktor usia dan beban yang ditggung maka aktifitas fisik yang tepat dapat mengurangir rasa nyeri pada sendi

2. Lindungi sendi
Dalam beraktifitas gerak sendi juga harus diperhatikan. Jangan melakukan gerakan yang keliru atau mempoisisikan sendi pada tempat yang salah sehingga justru menimbulkan rasa sakit atau bengkak. Lindungi sendi dari resiko yang sebenarnya dapat diminimalkan dalam beraktifitas. Istirahatlah sebelum anda merasa sangat lelah

3. Jaga berat badan
Berat badan yang tinggi akan membuat sendi harus berupaya menahan beban dalam cukup lama baik dalam posisi berdiri maupun jongkok. Oleh karena itu jaga berat badan agar ideal. Hindari berat badan berlebih karena akan memperberat beban sendi dalam menampung berat badan

4. Makan makanan yang tepat
Dalam menu makanan sehari-hari bagi penderita nyeri sendi ada baiknya menyiapkan vitamin C,D mineral kalsium dan omega 3 untuk mengurangi peradangan pada sendi

5. Air hangat
Membasuh badan dengan air hangat lebih baik dan disarankan daripada mandi mennggunakan air dingin di pagi maupun pada sore hari.

Nah, bagaimana dengan anda? Sudahkah mencoba beberapa hal diatas ? JIka belum mungkin kini saatnya, untuk begerak mulailah dari gerakan terbatas yang mugkin saja dapat dilakukan bersama kominitas setempat. Untuk suplemennya Luxor menyediakan Omega 3 dalam Vituxor, Vitamin A dalam Spirulina pacifica dan dalam jeli gamat ada chondroitin dan glukosamin yang dapat melumasi sendi dan meredakan rasa nyeri. Minum jeli gamat 2-3 sendok makan sehari, Spirulina pacifica 2x5 – 3x5 tab dalam sehari serta vitaluxor 1 softgel per hari. Nyeri sendi dapat diminimalkan, gerak aktifitas dapat dilakukan dan anda pun memiliki peluang yang sama untuk hidup lebih sehat.