Latest topics
Social bookmarking
Mulai Muncul Stress, Bisa Jadi Makanannya Belum Pas!
Halaman 1 dari 1
Mulai Muncul Stress, Bisa Jadi Makanannya Belum Pas!
Di zaman serba cepat dan instan ini banyak sekali penyebab masalah kesehatan dan melemahnya tingkat imunitas tubuh seseorang, dan masalah yang belakangan makin marak muncul akibat pergeseran zaman yang serba instan ini adalah stress. Taukah anda stress adalah keadaan tubuh yang merasa tidak nyaman, dimana apa yang seharusnya kita inginkan berbanding terbalik dengan ekspetasi atau harapan yang ada pada lingkungan. Stress bisa terjadi karena ketidak seimbangan psikologis atau jiwa seseorang maupun keseimbangan pada fisiologisnya. .
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa ada ketekaitan antara stress dengan beberapa zat gizi yang terdapat dimakanan yang dapat membantu tubuh dalam mengendalikan stress. Adapun cara kerja zat gizi tersebut adalah mengendalikan hormon yang mengendalikan mood dan rasa nyaman pada diri seseorang. Berikut adalah makanan yang dapat mencegah terjadinya stress dengan sistem kerja membantu tubuh kita dalam memproduksi hormon serotonin (hormon yang menimbulkan perasaan nyaman dan tenang).
1.Teripang Laut
Dalam penelitian di Journal Of the American College dan menurut Fred Pescatore M.D dalam bukunya “The Hamptoms Diet” menyebutkan bahwa DHA dapat mencegah depresi. Didalam teripang laut terdapat kandungan DHA yang baik untuk perkembangan otak untuk mencegah depresi. Jeli Gamat yang merupakan ekstrak teripang laut mengandung DHA dan juga mucopolysacarida yang dapat membantu dalam meredakan stress.
2.Asparagus
Menurut penelitian di King’s College, sebuah universitas di London, suasana hati yang stress bisa karena gangguan saraf-psikiatrik yang diakibatkan kekurangan asam folat. Asam folat ini banyak terkandung dalam asparagus selain itu pula asam folat banyak dikandung dalam superfood spirulina.
3.Jeruk
Di salah satu penelitian dalam Endocrinology Journal disebutkan bahwa ketika dalam kondisi stres, vitamin C akan lebih banyak yang keluar dari dalam tubuh kita. Untuk itulah Anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Makanan yang banyak mengandung Vitamin C banyak terdapat dibuah-buahan seperti jambu biji, pepaya, kiwi, jeruk, mangga dll. Konsumsi 4 buah jambu setara dengan 1 tab Extar C Plus, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi Extar C untuk memenuhi kebutuhan vitamin C anda.
4.Kentang
Kentang mengandung banyak vitamin B6 yang juga dibutuhkan tubuh untuk membentuk serotonin. Disarankan untuk mengkonsumsi kentang sebanyak minimal 250 gram sehari untuk mencukupi kebutuhan Anda akan vitamin B6 atau mengganti dengan mengkonsumsi Spirulina Pasifica yang juga kaya akan B6.
Untuk mempermudah anda dalam mengelola stress selain mengikuti anjuran makanan di atas jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan tambahan jeli gamat, Spirulina dan Extar C yang dapat mencegah dari stress. Ingat! Kelola stress mu dengan baik. Atur pola makan, lakukan olahraga secara teratur
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa ada ketekaitan antara stress dengan beberapa zat gizi yang terdapat dimakanan yang dapat membantu tubuh dalam mengendalikan stress. Adapun cara kerja zat gizi tersebut adalah mengendalikan hormon yang mengendalikan mood dan rasa nyaman pada diri seseorang. Berikut adalah makanan yang dapat mencegah terjadinya stress dengan sistem kerja membantu tubuh kita dalam memproduksi hormon serotonin (hormon yang menimbulkan perasaan nyaman dan tenang).
1.Teripang Laut
Dalam penelitian di Journal Of the American College dan menurut Fred Pescatore M.D dalam bukunya “The Hamptoms Diet” menyebutkan bahwa DHA dapat mencegah depresi. Didalam teripang laut terdapat kandungan DHA yang baik untuk perkembangan otak untuk mencegah depresi. Jeli Gamat yang merupakan ekstrak teripang laut mengandung DHA dan juga mucopolysacarida yang dapat membantu dalam meredakan stress.
2.Asparagus
Menurut penelitian di King’s College, sebuah universitas di London, suasana hati yang stress bisa karena gangguan saraf-psikiatrik yang diakibatkan kekurangan asam folat. Asam folat ini banyak terkandung dalam asparagus selain itu pula asam folat banyak dikandung dalam superfood spirulina.
3.Jeruk
Di salah satu penelitian dalam Endocrinology Journal disebutkan bahwa ketika dalam kondisi stres, vitamin C akan lebih banyak yang keluar dari dalam tubuh kita. Untuk itulah Anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Makanan yang banyak mengandung Vitamin C banyak terdapat dibuah-buahan seperti jambu biji, pepaya, kiwi, jeruk, mangga dll. Konsumsi 4 buah jambu setara dengan 1 tab Extar C Plus, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi Extar C untuk memenuhi kebutuhan vitamin C anda.
4.Kentang
Kentang mengandung banyak vitamin B6 yang juga dibutuhkan tubuh untuk membentuk serotonin. Disarankan untuk mengkonsumsi kentang sebanyak minimal 250 gram sehari untuk mencukupi kebutuhan Anda akan vitamin B6 atau mengganti dengan mengkonsumsi Spirulina Pasifica yang juga kaya akan B6.
Untuk mempermudah anda dalam mengelola stress selain mengikuti anjuran makanan di atas jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan tambahan jeli gamat, Spirulina dan Extar C yang dapat mencegah dari stress. Ingat! Kelola stress mu dengan baik. Atur pola makan, lakukan olahraga secara teratur
Ditulis oleh,
Rosshela
Nutritionist PT. Luxor Indonesia
opterone- Jumlah posting : 108
Points : 308
Reputation : 0
Registration date : 12.02.08
Similar topics
» Anda Sering Migrain? Bisa Jadi ini Penyebabnya
» Gangguan Pendengaran Mulai Datang? Ini Solusinya!
» YANG TERJADI KETIKA USIA MULAI MENUA
» Manfaat Ex-tar C Plus yang Mungkin Belum Anda Ketahui
» Makan Banyak, Tetap Kurus? Pasti Ada yang Belum Pas!
» Gangguan Pendengaran Mulai Datang? Ini Solusinya!
» YANG TERJADI KETIKA USIA MULAI MENUA
» Manfaat Ex-tar C Plus yang Mungkin Belum Anda Ketahui
» Makan Banyak, Tetap Kurus? Pasti Ada yang Belum Pas!
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone