Latest topics
» yang dipantang ketika sedang diet
Tue Jul 11, 2017 2:37 pm by sendi

» Ayo cek kesehatan setelah lebaran
Tue Jul 04, 2017 5:05 pm by sendi

» Jaga pola makan di hari raya
Sun Jun 25, 2017 2:49 pm by sendi

» Tips Mudik Aman bagi pengidap DM
Wed Jun 21, 2017 3:48 pm by sendi

» Perhatikan Kesehatan saat mudik dengan cermat
Mon Jun 19, 2017 4:11 pm by sendi

» Sahur, haruskah makan lebih banyak ?
Thu Jun 08, 2017 5:00 pm by sendi

» Menu bersantan, amankah ?
Wed Jun 07, 2017 5:52 pm by sendi

» Vitamin Mineral Penting saat Puasa
Mon Jun 05, 2017 4:18 pm by sendi

» Vit C dan Kepadatan Tulang
Sat Jun 03, 2017 11:46 pm by felixia28

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


TIPS KENDALIKAN HIPERTENSI

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

TIPS KENDALIKAN HIPERTENSI

Post  sendi on Tue Oct 09, 2012 10:12 pm

Hipertensi atau tekanan darah tinggi jangan dianggap sepele. Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan resiko yang berat seperti serangan stroke karena pecahnya pembuluh darah. Hipertensi juga sangat membahayakan bagi ibu dan janin, hipertensi ini masuk ke dalam kategori preeklamsi pada ibu hamil.
Jika anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, jangan patah semangat. Ahli kesehatan senantiasa memotivasi para pasiennya untuk dapat hidup lebih sehat demi mengendalikan sang tekanan darah. Ketika hidup adan lebih sehat baik pola hidup dan pola makan, tentu saja akan sangat berpengatuh pada riwayat tekanan darah tinggi anda.
Berikut kunci utama pengendalian hipertensi, yang bisa saja anda simak pada kesempatan hari ini :
1. Mengurangi kelebihan berat badan
Kelebihan BB berhubungan dengan peningkatan teknana darah, tingkat lemak yang tinggi, diabetes dan janyung koroner. Membatasi asupan makanan pada orang –orang dengan kelebihan berat badan sangat berarti untuk menjaga tekanan darah dalam batas ama
2. Membatasi asupan alkohol
Minuman keras ini bisa memberikan kontribusi pada penyakit hipertensi, pengobatan yang dilakukan namun tetap mengonsumsi alkohol membuat pengobatan menjadi bagai tak berguna
3. Olahraga aerobik secara teratur
Membakar lemak dengan berolahraga dapat menurunkan resiko hipertensi hingga 20 hingga 50%
4. Membatasi asupan natrium
Meski garam bukan satu satunya penyebab hipertensi namun secara bijak menonsumsi garam dalam batas yang jelas akan membantu mengontrol tekanan darah.
5. Berhenti merokok
Rokok tidak secara langsung berhubungan dengan hipertensi namun rokok adalah faktor resiko utama dari penyakit kardiovaskular. Merokok juga menghalangi kinerja obat antihipertensi. Singkirkan rokok maka anda akan berlipat ganda mendapatkan manfaat kesehatannya
6. Peranan Kalium ‘
Dalam diet kalium bisa membantu mengurangi tekanan darah> sayur dan buah banyak mengandung kalium
7. Mengendalikan stress
Hidup memang tak luput dari stress namun jika anda bertekad ingin lebih sehat lagi, maka motivasi untuk lebih sehat harus lebih besar dari stress yang anda alami.

Produk Luxor untuk membantu mengatasi hipertensi :
- Spirulina Pacifica 3x 5 tab
- Jeli Gamat 2x2 sdm
- Vitaluxor 2x1 soft gel
- Extar C plus 1 tab

sendi

Jumlah posting : 801
Points : 2278
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik