Kenali anemia & Nutrisi cegah anemia Bag. 2

sendi Tue Aug 19, 2014 10:14 pm

Jenis anemia yang disebabkan karena kekurangan nutrisi sejatinya dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan sehari-hari, tentu saja bukan dari jumlahnya melainkan dari zat gizi yang ada di dalam makanan tersebut. Beberapa zat gizi yang berguna untuk mencegah anemia yaitu sebagai berikut :

• Zat Besi
Zat besi ini dapat diperoleh dari sumber hewani atau nabati. Sumber hewani yang mengandung zat besi antara lain adalah daging sapi, daging ikan tuna, hati, dan tiram. Sedangkan zat besi dari sumber nabati dapat diperoleh dari kacang-kacangan, roti gandum, sereal, sayuran berdaun hijau gelap
• Asam Folat
Makanan yang kaya akan asam folat dapat antara lain adalah buah jeruk, pisang, sayuran yang berdaun hijau gelap, sereal, pasta, dan roti gandum.
• Vitamin B12
Vitamin B12 ini banyak terkandung di dalam makanan yang diproduksi dari susu. Selaini itu vitamin ini dapat ditemukan juga di dalam produk-produk kedelai dan daging merah.
• Vitamin C
Vitamin C dalam mencegah anemia berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh. makanan yang banyak mengadung vitamin C adalah buah jeruk, melon, dan berries(stroberi,cranberi,dll).tentu saja berasal dari buah.
Makanan-makanan di atas bermanfaat dalam mencegah terjadinya anemia yang disebabkan karena kekurangan zat gizi tertentu atau yang sering disebut dengan anemia defisiensi. Namun ada juga jenis anemia selain anemia defisiensi seperti anemia karena perdarahan maupun anemia karena kegagalan produksi sel darah merah. Oleh karena itu penting diketahui jenis anemia apa yang di derita.

Selain konsumsi makanan diatas Spirulina pacifica merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung zat gizi diatas. Spirulina Pacifica mengandung zat besi, asam folat, dan . B.12. Konsumsi Spirulina pacifica yang dipadukan dengan menu harian akan membantu menyuplai zat gizi yang dibutuhkan sehingga anemia karena defisiensi zat besi dapat dihindari. Konsumsi 15 -20 tablet sehari dan 1 tab Extar C Plus akan menjadi lengkap untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi.

Tingkatkan produktifitas dan konsentrasi. Cegah anemia dengan Spirulina Pacifica Luxor,