4 nutrisi esensial wanita

4 nutrisi esensial yang diperlukan wanita

Sesuai masa pertumbuhannya tiap-tiap kelompok usia memerlukan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan yang optimal. Contoh ketika hamil maka wanita memerlukan gizi lebih banyak ketimbang kelompok wanita lain yang tidak sedang mengandung. Nah info ringkas sehat kali ini ingin sedikit mengulas nutrisi esensial apa saja yang sangat diperlukan wanita.
Memang sejatinya semua zat gizi diperlukan oleh manusia namun untuk memperbaiki kesehatan ada baiknya menengok 4 nutrisi ini .
Potasium
Kekurangan potassium bisa mengancam kesehatan ginjal dan fungsi jantung. Potasium juga yang menjaga tekanan darah pada kisaran normal. Para peneliti mengatakan bahwa asupan potassium yang rendah sama bahayanya dengan kelebihan garam . Sebaliknya meningkatnya asupan potassium mampu memperkuat tulang dan menurunkan resiko stroke
Kekurangan potassium
Jika konsumsi alcohol menjadi sebuah kebiasaan ada baiknya mulai saat ini dikurangi karena minuman yang mengandung alcohol dapat menyerap potassium dalam tubuh. Kekuranga potassium dapat menyebabkan gejala mudah lelah, lemah otot dan sering kram
Vitamin D
Jelas fungsinya sebagai penyokong untuk membantu penyerapan kalsium. Tapi lebih dari itu Vitamin D juga melindungi tubuh dari rentanya penyakit jantung , kanker kayudara dan rheumatoid arthritis.
Kekurangan Vitamin D
Dalam kondisi yang sudah sangat parah kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi lembek dan rakhitis
Kalsium
TUlang sehat dan kuat ingat kalsium. Juga untuk menjaga fungsi pembuluh darah, oto dan saraf. Jika kekurangan kalsium maka tubuh akan mengambilnya dari tulang maka akan terjadi pengeroposan masa tulang.
KEkurangan kalsium
Beresiko besar mengalami osteoporosis. Tabunglah asupan kalsium di usia muda agar usia tua tak keropos dan menderita
Folat
BUkan sekedar mineral yang penting untuk ibu hamil. Kekurangan folat dapat menyebabkan dan mengancam kesehatan jantung. Rendahnya folat dikabarkan ada hubungannya dengan gangguan pada pancreas. Folat yang rendah juga berpotensi untuk mudah pikun atau dimensia.
Kekurangan Folat
Beberapa sumber mengatakan kekurangan folat yang dapat dirasakan adalah mudah lelah dan anemia
Bagaimana apakah sudah cukup asupan nutrisi esensial anda ? Jika belum ayo segera penuhi sekarang dari makanan sehari-hari atau dalam bentuk suplemen yang ada dalam Spirulina Pacifica. Di dalam Spirulina Pacifica sudah tersedia Kalsium. Potasium dan Folat yang dapat digunakan untuk membangun kesehatan tubuh yang lebih baik. Selain itu nutrisi lainnya dapat digunakan tubuh untuk melengkapi kekurangan dari asupan makanan sehari-hari. Cukup 10-15 tab sehari zat gizi telah dilengkapi menjadi lebih baik dengan asupan Spirulina Pacifica. Mulai dari yang kecil, mulai dari tablet kecil spirulina Pacifica Luxor.