Karbo untuk pengendalian BB

Tanpa disadari sebagian besar dari kita senang menyantap karbo. Entah mengapa karbo memang terasa lebih nikmat apalagi jika ditambah variasi disana sini semakin lengkap kenikmatan makanan tinggi karbo. Jika sedang melakukan pengendalian berat badan jenis makanan yang satu ini memang patut diwaspadai. Tapi jangan juga terlalu beranggapan buruk dengan karbo, karena sama seperti lemak tak semua karbo berdampak minus , ada jenis –jenis karbo yang ternyata menjadi sahabat saat mengendalikan berat badan . Info sehat ringkas kali ini mengulas karbo yang dapat mejadi sahabat

Beras merah
Boleh dijadikan saran konsumsi pengganti beras putih atau nasi putih. Beras merah tinggi serat dan kaya vitamin B indeks glikemiknya pun lebih bersahabat dibandingkan beras putih. Jangan dilihat tampilannya namun rasakan manfaatnya. Rasa beras merah sebenarnya tak jauh beda dengan rasa beras putih atau nasi putih. Yang lebih dominan adalah sebuah kebiasaan dalam menyantap makanan.

Roti gandum
Sama seperti beras merah , roti gandum juga mungkin terasa berbeda pada cita rasanya. Namun tinggi seratnya. Bagi penderita Diabetes mengganti roti putih dengan roti gandum adalah pilihan terbaik masih dapat menikmati roti dalam bentuk roti gandum

Kentang
Bagi sebagian besar penikmat kuliner kentang bisa menjadi lauk sehingga ada nasi dan kentang. Padahal posisi kentang bisa menggantikan nasi sebagai sumber karbo. Kulit kentang mengandung serat , sehingga mengonsumsi kentang dengan kulitnya tak perlu takut . Kentang pun mengandung kalium. Olahan kentang yang terbaik adalah dikukus atau dipanggang, penambahan variasi olahan pada porsi yang tepat akan memaksimalkan manfaat kentang dalam pengendalian berat badan

Buah-buahan

Buah-buahan juga merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa membantu Anda saat sedang diet. Buah-buahan mengandung gula alami yang akan diubah menjadi energi oleh tubuh. Pilihlah buah-buahan yang kaya serat sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama, seperti pisang buah yg paling mudah dicari. Selain serat, buah-buahan juga banyak mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C dan kalium.

Selama melakuakan pengendalian berat badan jangan abaikan kecukupan gizi tubuh . Lengkapi dengan Spirulina Pacifica, tablet kecil berkhasiat besar untuk kesehatan keluarga. Konsumsi 10-15 tab sehari pengendalian berat badan menjadi lebih optimal dengan gizi yang tak terabaikan. Jangan lupa air putih yang cukup setiap harinya, menjaga kesehatan ginjal salah satunya dengan banyak minum air putih.

Salam Sehat