WASPADA MAKANAN TINGGI KOLESTEROL

Anda kolesterol tinggi ? BIngung memilah milah maknan apa yang aman untuk dimakan ? Info ini mungkn dapat membantu anda memilah makanan apa yang aman untuk dikonsumsi.

Jenis –jenis makanan yang aman dikonsumsi sehari – hari bagi orang yang beresiko koleterol tinggi ( atau yang telah mengetahui kolesterolnya tinggi )
AMAN – sehat untuk dikonsumsi
- Putih telur 0mg/10 gr
- Teripang 0mg/10 gr
- Susu sapi non fat 0 mg/10gr
- Daging ayam tanpa kulit 50 mg/10 gr
- Daging bebek tanpa kulit 50 mg/10 gr
- Ikan air tawar 55 mg/ 10 gr
- Daging sapi tanpa lemak 60 mg/10 gr
- Daging babi tanpa lemak 60 mg/10 gr
- Daging kelinci 65 mg/10 gr
- Daging kambing tanpa lemak 70 mg/10 gr
- Ikan ekor kuning 85 mg/ 10 gr
SESEKALI BOLEH DIKONSUMSI ( bagi mereka yang sudah tinggi kolesterolnya sebaiknya tidak terlalu sering mengonsumsinya)
- Daging asap 98mg/10 gr
- Iga sapi 100mg/10 gr
- Iga babi 105mg/10 gr
- Daging sapi 105mg / 10gr
- Daging burung dara 120mg/10 gr
- Ikan bawal 120mg/10 gr
HATI-HATI ( Makanan dibawah ini kolesterolnya cukup tinggi, maka hati-hati mengonsumsi makanan ini )
- Daging sapi berlemak 125mg/10 gr
- Gajih sapi 130mg/10 gr
- Gajih kambing 130mg/10gr
- Daging babi berlemak 130mg/10gr
- Keju, 140 mg/10gr
- Sosis daging 150mg/10 gr
- Kepiting 150 mg/10 gr
- Udang 160mg/10gr
- Kerang 160 mg/10gr
- Siput 160mg/10 gr
- Belut 185mg/10gr
BAHAYA ( makanan ini kandungan kolesterolnya tinggi baik untuk orang yang kolesterolnya normal apalagi untuk mereka yang kolesterolnya tinggi )
- Santan 185mg/10 gr
- Gajih babi 200mg/10 gr
- Susu sapi 250 mg/ 10 gr
- Susu sapi krim 280mg/10 gr
- Coklat 290mg/10 gr
- Mentega 300mg/10 gr
- Jeroan sapi 380mg/ 10 gr
- Jeroan babi 420 mg/10gr
- Kerang 450mg/10 gr
- Jeroan kambing 610 mg / 10 gr
PANTANG ( makanan ini kandungan kolesteolnya sangat tinggi, pantang bagi mereka yang sudah diwaspadai kolesterolnya tinggi )
- Cumi –cumi 1.170mg/10gr
- Kunig telur 2.000mg/10 gr
- Otak sapi 2.300 /10 gr
- Otak babi 3.100 mg/10gr
- Telur burung puyuh 3.640mg/10 gr