Ibu hamil amankah berpuasa ?

Masih info sehat ringkas seputar Puasa. Kali ini ingin mengulas ibu hamil dan puasa. Apakah puasa aman dilakukan selama hamil? Tentu saja Jawaban dari pertanyaan ini bergantung pada kondisi kesehatan sang calon ibu, usia kehamilan, perjalanan kehamilan, dan lama puasa yang akan dijalankan.
Beberapa studi klinis menunjukkan bahwa wanita hamil yang menjalani puasa berhubungan dengan berat badan janin kecil dan risiko kontraksi prematur.

Puasa selama kehamilan akan lebih aman untuk ibu dan janin, bila sang ibu dalam keadaan sehat, kuat, dan tidak ada masalah dalam kehamilan. Tentu saja sebelum menjalani puasa konsultasi dengan sang ahli akan lebih bijak dan aman ketika ibu akan berpuasa

Lakukan cek kesehatan secara umum dan kemungkinan komplikasi saat puasa seperti anemia dan diabetes gestasional. Diabetes jenis ini adalah tipe diabetes yang berkembang selama kehamilan. Sehingga ketika diabetes tentu harus lebih memperhatikan kondisi kehamilan dan kondisi diabetes saat puasa
Karena itu, sebaiknya lakukan kontrol kehamilan lebih sering saat menjalani puasa untuk memastikan kadar gula darah. Wanita hamil dengan diabetes tidak disarankan berpuasa.
Beberapa hal yang dapat dilakukan wanita hamil saat berpuasa agar kehamilan tetap aman antara lain:
• Minum air yang cukup. Asupan cairan yang disarankan adalah 1.5-2 liter sehari.
• Makan makanan sehat dan seimbang saat sahur dan buka puasa. Pilih makanan yang melepaskan energi secara perlahan.

Karbohidrat kompleks, seperti gandum dan biji-bijian, dan makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah-buahan kering dapat membantu sang ibu bertahan menjalani puasa dan mencegah konstipasi (sembelit). Asupan protein dari kacang-kacangan, daging, dan telur juga penting.

• Istirahat yang cukup dan kerjakan tugas saat sebelum berpuasa atau sesudah berbuka puasa.
Ibu juga disarankan lebih peka terhadap kesehatan ibu dan janin. Apalagi untuk ibu yang hamil dan bekerja, kondisi kesehatan amat penting untuk keduanya. Asupan nutrisi selama berpuasa sejatinya dapat terpenuhi saat sahur dan berbuka asalkan ibu dapat mengonsumsi makanan yang bergizi baik selama puasa.

Keluhan haus juga akan dialami ibu hamil ketika puasa, hati-hati terhadap dehidrasi ibu saat berpuasa. Jika ragu dan kondisi kandungan tidak memungkinkan lebih baik konsultasi terlebih dahulu sebelum berpuasa . Tentu saja agar ibu dan bayi sehat .
Luxor menyediakan Spirulina Pacifica untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi sepanjang kehamilan dan saat menyusui. Spirulina Pacifica mengandung protein atau asam amino esensial, asam lemak esensial, vitamin, mineral dan antioksidan sehingga ibu selama berpuasa maupun ketika tidak sedang berpuasa konsumsi Spirulina Pacifica dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi sehari-hari. Jangan lupa minum yang cukup agar ibu tak kekurangan cairan. Saran konsumsi Spirulina Pacifica untuk ibu hamil cukup 10-15 tab sehari.

Selamat berpuasa untuk ibu hamil dan senantiasa menjaga kesehatan selama usia kehamilan
.