Latest topics
» yang dipantang ketika sedang diet
Tue Jul 11, 2017 2:37 pm by sendi

» Ayo cek kesehatan setelah lebaran
Tue Jul 04, 2017 5:05 pm by sendi

» Jaga pola makan di hari raya
Sun Jun 25, 2017 2:49 pm by sendi

» Tips Mudik Aman bagi pengidap DM
Wed Jun 21, 2017 3:48 pm by sendi

» Perhatikan Kesehatan saat mudik dengan cermat
Mon Jun 19, 2017 4:11 pm by sendi

» Sahur, haruskah makan lebih banyak ?
Thu Jun 08, 2017 5:00 pm by sendi

» Menu bersantan, amankah ?
Wed Jun 07, 2017 5:52 pm by sendi

» Vitamin Mineral Penting saat Puasa
Mon Jun 05, 2017 4:18 pm by sendi

» Vit C dan Kepadatan Tulang
Sat Jun 03, 2017 11:46 pm by felixia28

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


JENIS MAKANAN & KANDUNGAN PURIN

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

JENIS MAKANAN & KANDUNGAN PURIN

Post  sendi on Thu Nov 01, 2012 7:43 am

PENGELOMPOKAN BAHAN MAKANAN MENURUT KADAR PURIN DAN ANJURAN MAKAN
Kelompok 1
Kandungan purin tinggi (100 -1000mg purin /100 g bahan makanaan) sebaiknya dihindari
Otak, hati, jantung,ginjal,jeroan,ekstrak daging/kaldu,buillon,bebek,ikan sardin,makarel,remis,kerang

Kelompok 2
Kandungan purin sedang (9-100mg purin/100 g bahan makanan)
Dibatasi maksimal 50-75 g (1-1.5 potong) daging ,ikan atau unggas atau 1 mangkok sayuran sehari
Daging sapi ,ikan ( kecuali yang terdapat dalam kelompok 1), ayam,udang,kacang kering dan hasil olah seperti tahu dan tempe asparagus,bayam daun singkong,daun kangkung,daun dan biji melinjo

Kelompok 3
Kandungan purin rendah (dapat diabaikan) dapat dimakan setiap hari.
Nasi,ubi,singkong,jagung,roti,mi, bihun tepung beras,puding,susu,telur, lemak minyak,gula,sayuran dan buah buahan.

Jika kadar asam urat anda diatas 7 maka kelompok 1 sebaiknya tidak dikonsumsi atau dihindari sedapat mungkin agar kadar asam urat tidak meningkat tajam. Makanan yang aman adalah kelompok 2 dan 3. Jika kadar purin anda 5-7 maka kelompok 1 dapat dimakan sesekali saja. Sedangkan jika asam urat anda dibawah 4 maka kelompok 1 bolehlah dimakan saat pesta, atau dua tiga kali sebagai menu dalam seminggu.
Menjaga pola makan agar asam urat tidak melonjak dan membentuk kristal di persendian.
Excel pack untuk menjaga kesehatan tentunya dapat menjadi menu harian anda, untuk sehat langkah kecil Excel Pack tentu tak sulit bukan ?

sendi

Jumlah posting : 801
Points : 2278
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik