Latest topics
Social bookmarking
Lembur dan nutrisi
Halaman 1 dari 1
Lembur dan nutrisi
Kerja lembur? Apa boleh buat jika memang harus bekerja lembur, pekerja sejati pasti akan melakukannya demi tenggat ataupun target yang harus dicapai. Bagi sebagian besar pekerja lembur pun ada musimnya, misalnya di akhir bulan untuk membuat laporan kerja dan lain sebagainya. Satu hal yang tak terpisahkan dari kegiatan lembur adalah makanan dan kondisi tubuh yang lelah luar biasa. Mereka yang sering lembur biasanya setuju dengan hal ini. Kebiasaan apa jika anda lembur ? Tentu “ peralatan amunisi perang “ disiapkan seperti makanan dan minuman yang dapat membuat mata siaga hingga larut. Tapi pernahkah anda mencoba mencari tahu zat gizi apa yang sebetulnya sangat diperlukan ketika tubuh harus bekerja ekstra lebih dari jam kantor atau 8 jam sehari ?
Info ringkas kali ini mungkin dapat memberikan persiapan amunisi perang lembur yang bersahabat bagi tubuh.
1. Atur Pola Makan
Makanlah sebelum lembur, ada baiknya makan makanan yang menhangatkan tubuh. Hindari gorengan. Makanan hangat bernutrisi memberikan energy untuk tubuh.
2. Konsumsi Minuman Sehat
Memang minuman ini sulit ditolak kala lembur yaitu kopi , tapi jika dibandingkan dengan minuman jus segar justru ini lebih berguna untuk meningkatkan stamina karena mengandung vitamin A dan C.
3. Minum Vitamin
Mengatasi stres yang terkait dengan kerja shift malam atau lembur adalah dengan mengonsumsi cukup vitamin B, kalsium dan magnesium. Nutrisi ini bisa mengurangi risiko kesehatan karena dampak bekerja hingga larut malam. Berbagai macam vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B7 dan B12 merupakan komponen yang memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh khususnya menambah kekuatan bagi otot.
4. Hindari Rokok
Ada baiknya Jangan merokok ketika Anda kerja di malam hari. nikotin yang terkandung dalam rokok juga bertindak sebagai stimulan, yang pada akhirnya akan semakin menambah stres dan memperburuk kondisi kesehatan Anda.
Luxor menyediakan nutrisi untuk amunisi perang lembur yaitu Spirulina Pacifica , Extar C Plus. Minum pagi dan sore hari, 10 tab Spirulina pacifica, Extar C Plus 1 tab. Minum air yang cukup dan luangkan waktu untuk istirahat setelah lembur.
Info ringkas kali ini mungkin dapat memberikan persiapan amunisi perang lembur yang bersahabat bagi tubuh.
1. Atur Pola Makan
Makanlah sebelum lembur, ada baiknya makan makanan yang menhangatkan tubuh. Hindari gorengan. Makanan hangat bernutrisi memberikan energy untuk tubuh.
2. Konsumsi Minuman Sehat
Memang minuman ini sulit ditolak kala lembur yaitu kopi , tapi jika dibandingkan dengan minuman jus segar justru ini lebih berguna untuk meningkatkan stamina karena mengandung vitamin A dan C.
3. Minum Vitamin
Mengatasi stres yang terkait dengan kerja shift malam atau lembur adalah dengan mengonsumsi cukup vitamin B, kalsium dan magnesium. Nutrisi ini bisa mengurangi risiko kesehatan karena dampak bekerja hingga larut malam. Berbagai macam vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B7 dan B12 merupakan komponen yang memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh khususnya menambah kekuatan bagi otot.
4. Hindari Rokok
Ada baiknya Jangan merokok ketika Anda kerja di malam hari. nikotin yang terkandung dalam rokok juga bertindak sebagai stimulan, yang pada akhirnya akan semakin menambah stres dan memperburuk kondisi kesehatan Anda.
Luxor menyediakan nutrisi untuk amunisi perang lembur yaitu Spirulina Pacifica , Extar C Plus. Minum pagi dan sore hari, 10 tab Spirulina pacifica, Extar C Plus 1 tab. Minum air yang cukup dan luangkan waktu untuk istirahat setelah lembur.
sendi- Jumlah posting : 931
Points : 2670
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08
Similar topics
» Yang perlu disiapkan ketika lembur
» Nutrisi yang diperlukan remaja
» 4 nutrisi esensial wanita
» NUTRISI ANDALAN UNTUK PMS
» Nutrisi Pencegah Hipertensi
» Nutrisi yang diperlukan remaja
» 4 nutrisi esensial wanita
» NUTRISI ANDALAN UNTUK PMS
» Nutrisi Pencegah Hipertensi
Halaman 1 dari 1
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
Wed Mar 13, 2019 11:31 am by opterone
» Konsumsi Junk Food Pada Remaja? Awas Risiko Hipertensi !!
Wed Mar 13, 2019 11:14 am by opterone
» Manfaat Selenium Pada Produk Spirulina Pacifica
Fri Mar 08, 2019 1:59 pm by opterone
» Hemoglobin Menurun?? Pasti Kurang Konsumsi Ex-tar C Plus
Fri Mar 08, 2019 1:50 pm by opterone
» 5 Makanan yang Berpotensi Memperparah Arthritis
Thu Feb 21, 2019 3:31 pm by opterone
» Penyakit Ginjal & Minuman Manis
Thu Feb 21, 2019 3:26 pm by opterone
» Penderita Diabetes Mari Sehat Bersama Jeli Gamat Luxor
Wed Feb 13, 2019 3:50 pm by opterone
» Segera Lakukan Perubahan Sehat di Tahun 2019
Wed Feb 13, 2019 3:47 pm by opterone
» Stop Stres Agar Terhindar Alzheimer
Wed Jan 30, 2019 2:22 pm by opterone