Yuk buat resolusi sehat 2018

Masih seputar kegiatan dan rencana akhir tahun menjelang tahun baru 2018.
Biasanya ketika akhir tahun banyak orang merancang resolusi untuk tahun yang akan datang, seperti misalnya rencana untuk wisata keluarga, karir yang lebih baik dan tentunya kesehatan untuk keluarga. Nah, bicara mengenai kesehatan apa resolusi anda di tahun yang akan datang ?

Tiap – tiap orang tentu berbeda resolusinya namun tujuannya tetap sama yaitu sehat pastilah yang utama. Sekarang bagaimana langkah untuk mencapai sehat? Tips sehat ringkas ringan kali ini bukan untuk menentukan langkah mana yang harus anda ambil guna menjadi lebih sehat, tapi mungkin bisa dijadikan inspirasi bahwa untuk menjadi sehat perlu dilakukan sebuah perbuatan dan perubahan , ini mungkin bisa dijadikan contoh dalam praktek menjadi lebih sehat

1. Mengurangi makanan berlemak atau berminyak terutama makanan / camilan yang digoreng
2. Meragamkan pengoahan makanan dengan cara pengolahan yang lebih sehat seperti dikukus atau ditim
3. Mengimbangi menu makan harian dengan porsi buah yang cukup
4. Meragamkan aneka warna sayuran setiap hari , warna yang beragam mengandung antioksidan yang beragam pula
5. Sediakan air putih dan minum air yang cukup untuk kesehatan ginjal
6. Istirahat cukup atau tidur sedapat mungkin sebelum larut malam
7. Membatasi makanan yang telah diproses / makanan instant, lebih segar lebih baik
8. Menyediakan waktu untuk bergerak , olahraga ringan
9. Membatasi minum – minuman berkalori tinggi / alkohol
10. Senantiasa berpikir positif dan bersosialisasi dengan banyak orang

Meski yang ideal seringkali sulit dilakukan, namun memulai dengan beberapa langkah saja sudah merupakan sebuah perubahan untuk menjadi lebih baik.

Selamat mempersiapkan resolusi sehat 2018