APA RESOLUSI SEHATMU DI TAHUN BARU ?

sendi Thu Jan 03, 2013 6:32 am

Tahun sudah berganti, SELAMAT TAHUN BARU 2013. Tentunya banyak harapan yang dipanjatkan oleh kita agara tahun ini tentunya menjadi lebih baik. Diantara banyak harapan pasti kesehatan adalah yang paling utama yang diharapkan oleh setiap orang, karena tanpa yang satu ini banyak hal menjadi terkendala untuk dijalankan. Nah Kesehatan yang lebih baik di 2013 adalah salah satu resolusi terbaik di tahun 2013 ini. Mari kita ciptakan dari sekarang, menjadi sebuah kebiasaan baru yang sehat baik bagi diri sendiri maupun keluarga.
Tips sehat yang paling mudah untuk dilakukan antara lain sbb :
1. Perbanyaklah konsumsi makanan segar baik buah maupun sayur, dengan warna yang beragam anda akan banyak mengambil manfaat dari kandungan antioksidan di dalamnya
2. Siapkan air putih untuk diminum baik di mobil, di ruang kerja, di tempat yang mudah anda jangkau agar air putih cukup diminum setiap hari minimal 2 liter sehari untuk orang dewasa
3. Batasai konsumsi lemak trans, lemak jenuh pada makanan harian untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Awali pagi dengan sarapan sehat, bisa dengan pilihan potongan buah segar, jus buah, roti gandum agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup hingga siang hari
5. Jangan lupa sertakan konsumsi serat yang cukup dalam setiap menu makan khususnya siang dan malam , karena konsumsi serat bagus untuk sistem pencernaan, mengikat lemak, memperlambat penyerapan glukosa dan memudahkan proses BAB
6. Makanlah makan malam tidak lebih dari pk 19.00 malam.
7. Isitrahat yang cukup setiap hari
8. Membatasi konsumsi makanan yang kurang ramah bagi tubuh seperti sarat lemak namun miskin zat gizi lainnya, serta makanan yang diawetkan maupun menggunakan pewarna,dan pemanis buatan
9. Lakukan aktifitas fisik meski hanya 30 menit dalam sehari dalam bentuk olahraga ringan seperti lari pagi
10. Perbanyaklah berinteraksi dengan sesama hubungan sosial yang harmonis akan membantu kita untuk melihat dunia lain

10 Tips diatas dapat dilengkapi dengan Luxor, Ya dengan makanan kesehatannya untuk keluarga ; Jeli Gamat, Spirulina Pacifica, Extar C Plus dan Vitaluxor akan menjadi salah satu sarana untuk resolusi sehat 2013 .