Mengkonsumsi Lemak? Siapa Takut

Mendengar kata lemak semua orang pasti langsung mengaitkannya dengan masalah kesehatan jantung. Namun perlu diketahui bahwa lemak jenuh lah yang menyebabkan meningkatnya resiko penyakit jantung di dunia. Lemak jenuh banyak sekali terdapat dimakanan yang digoreng, kulit daging ayam, mayonaise, dan semua produk olahan daging.  

Anjuran dari pakar kesehatan dan nutrisi adalah membatasi  setiap olahan atau makanan yang digoreng untuk menghindari terjadinya peningkatan timbunan lemak dipembuluh darah yang berakibat pada resiko penyakit jantung. Untuk tetap sehat kita perlu menerapkan pola tersebut. Namun jangan menaganggap bahwa kita tidak bisa lagi mengkonsumsi sumber lemak karena pada dasarnya lemak memang diperlukan oleh tubuh sebagai cadangan energi dan pelarut vitamin.

Konsumsi lemak terbaik tergantung pada jenis lemak dan cara pengolahannya. Perlu diingat bahwa yang harus dihindari adalah lemak jenuh yang jahat seperti makanan yang digoreng dan berkolesterol. Sedangkan yang harus kita konsumsi adalah lemak baik atau lemak tak jenuh. Berikut adalah tips mengkonsumsi lemak yang dikutip dari  buku Smart Eating, 2013 oleh. Dr Samuel Oetoro, MS, SpGK.

1.Perbanyak makan ikan. Menurut para ahli komposisi konsumsi lemak sehat yaitu 4:1. Artinya 1 porsi sumber lemak tak jenuh seperti omega 3 berbanding dengan dengan 4 porsi makanan sumber asam lemak omega-6. Contoh paling mudahnya adalah kita diharuskan memeperbanyak konsumsi omega 3 dari ikan herring, salmon, tuna dan omega 6 yang sudah banyak terkandung dalam makanan alami. Omega 3 juga terdapat di suplemen Vitaluxor, cukup dengan mengkonsumsi 1x1 soft gel/hari.

2.Pilih minyak zaitun yang extravirgin atau minyak perasan pertama pada buah zaitun yang kandungan zat warna buahnya tidak banyak terbuang dan karenanya masih mengandung zat antioksidan. Begitupula dengan proses pengambilan konsentrat minyak ikan yang ada pada produk Vitaluxor, dilakukan dengan proses aman agar mendapatkan konsentrat minyak terbaik.


Namun bagi mereka yang tidak bisa memenuhi kebutuhan lemak tidak jenuhnya dari sumber ikan diatas dan keterbatasan untuk mendapatkan minyak zaitun ada aternatif terbaik yang bisa dijadikan pilihan tepat yaitu dengan mengkonsumsi Vitaluxor yang mengandung omega 3 dari sumber minyak ikan laut yang baik untuk kesehatan jantung. Cukup dengan mengkonsumsi 1x1 soft gel perhari