anemia bukan sekedar letih lesu

Anak sulit konsentrasi ? bisa jadi bukan karena tidak pandai tapi karena ia kekurangan zat besi sehingga menyebabkan anemia . Ya, anemia seringkali terjadi pada wanita dan anak-anak. Gejalanya beragam mulai dari nafsu makan menurun, kurang konsentrasi, wajah pucat,lesu,daya tahan tubuh menurun, rambut rontok hingga detak jantung yang tidak normal . Memang anemia tidak serta merta berakibat fatal namun jika dibiarkan maka kondisi tubuh dan produktifitas akan menurun baik pada anak usia sekolah maupun pada pekerja.

Siapa saja yang berpeluang terkena anemia? Berikut ini adalah mereka yang beresiko terkena anemia yaitu :
- Kurang asupan zat besi dan vitamin B 12 pada menu makanan harian
- Gangguan kesehatan pada usus kecil
- Terdapat penyakit penyerta seperti kanker, gagal ginjal, kegagalam hati dan diabetes
- Pemakaian obat-obatan , dan alcohol

Anemia dapat diketahui dengan pemeriksaan Hb dalam darah, biasanya seseorang tidak sadar bahwa dirinya mengalami anemia dan baru menyadari ketika ada pemeriksaan darah seperti ketika sakit, atau ketika hendak mendonorokan darah. Dikatakan anemia jika Hb pada wanita kurang dari 12 dan pada laki-laki kurang dari 14.

Lalu bagaimana cara mengatasi anemia ? berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi anemia :

• Makan makanan yang mengandung zat besi (daging, kacang, sayuran berwana hijau gelap, dan buah). Makanan yang mengandung zat besi penting untuk mereka yang membutuhkan zat besi tinggi seperti pada anak-anak, wanita menstruasi dan wanita hamil.
• Makan makanan yang mengandung folat ( jeruk, pisang, sereal, dan pasta).
• Makan makanan yang mengandung Vitamin B-12 (daging dan susu)
• Makan makanan yang mengandung vitamin C (jeruk, melon, dan buah beri)
• Menghindari minuman yang dapat menghambat penyerapan zat besi, seperti kopi, teh, anggur merah, dan alkohol.
• Untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil, sebaiknya periksa kesehatan saat hamil dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung zat besi.

Spirulina Pacifica merupakan salah satu suplemen yang mengandung zat besi dan vitamin B yang dapat dikonsumsi sebagai zat gizi untuk mencegah anemia . Spirulina Pacifica sebenarnya bukanlah obat anti anemia melainkan suplemen kaya gizi yang dapat dikonsumsi untuk anak, dewasa dan lansia. Dapat dikonsumsi 10-15 tab per hari, minum air yang cukup dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan seseorang jangan lupa Imbangi dengan makanan sehat.