Latest topics
» Lansia dan sajian akhir tahun
Sat Dec 15, 2018 9:47 am by sendi

» Persiapkan Perjalanan Spiritualmu, dengan Nutrisi Jeli Gamat
Thu Dec 13, 2018 11:03 am by opterone

» Nutrisi Sendi Anda dengan Jeli Gamat
Thu Dec 13, 2018 10:57 am by opterone

» Pemanis Buatan & Toksik Bakteri Pencernaan
Thu Dec 13, 2018 10:47 am by opterone

» Omega 3 Menunda Menopause??
Thu Dec 13, 2018 10:43 am by opterone

» Resolusi sehat 2019
Tue Dec 11, 2018 4:18 pm by sendi

» Upayakan Gizi Seimbang , Gampang.
Sat Dec 08, 2018 1:59 pm by sendi

» 4 Tips Agar Terhindar dari Serangan Jantung
Thu Dec 06, 2018 9:35 am by opterone

» Pilihan Makanan Penentu Berat Badan sEHAT Saat Hamil
Thu Dec 06, 2018 9:31 am by opterone

Social bookmarking

Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Jaga pola makan di hari raya

Go down

Jaga pola makan di hari raya

Post  sendi on Sun Jun 25, 2017 2:49 pm

Telah tiba hari kemenangan, Selamat Idul Fitri 1438 H , Mohon maaf lahir dan bathin.
Hari ini seluruh keluarga berkumpul untuk merayakan Idul Fitri. Tetap jaga kesehatan ya, agar hari raya tak terkendala dengan masalah gula darah misalnya.. Karena sajian hari raya memang sangat menggoda untuk dicicipi.

Bagi anda yang mengalami gula darah tinggi, hati -hati selalu menjaga pola makan di hari raya. Setiap kali kunjungan kepada keluarga kerabat atau saudara sudah dapat dipastikan sajian telah menunggu. Jika tidak dikontrol gula darah bisa melonjak naik. Untuk itu perlu tips agar lebaran tetap lancar dan gula darah tetap aman.

Bagi anda yang keluarga besar biasanya berkumpul di hari raya adalah sesuatu yang luar biasa, termasuk sajian makanannya, nah bagi pengidap DM ada baiknya mengambil makanan yang aman, misalnya dalam porsi cukup di piring kecil untuk makanan yang hendak disantap. Untuk minuman manis sebaiknya ganti dengan air putih saja agar lebih aman. Untuk kue kering ataupun cake pilih kue yang tidak terlalu manis jika ada pilih kue berbahan oat atau tidak mengandung selai.

Untuk makanan pembuka, dapat memilih buah seperti jeruk atau pepaya. Hindari buah dalam minuman seperti buah kaleng ataupun puding karena gulanya cukup tinggi.

Untuk makanan utama, jika ada nasi merah ini adalah pilihan yang baik karena mengandung serat. Untuk lauknya janga lupa ambil sayur atau lalapan selain lauk pauk hewani. Jika siang sudah makan dalam jumlah yang cukup ada baiknya di malam hari tidak terlalu banyak porsi makannya.

Selamat berlebaran selalu menjaga pola makan, selama bersilaturahmi di hari raya .

sendi

Jumlah posting : 924
Points : 2649
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik